La Odontóloga Marta López-Fanjul García y la Higienista Dental Nieves Argüelles Luis, especialistas en Odontopediatría y Ortodoncia de la Clínica Dental, Maxilofacial y Estética Facial Rehberger López-Fanjul en Oviedo, nos hablan de la importancia de una buena higiene bucodental.
Índice de contenidos
Los pilares de una buena Higiene Bucodental
Una correcta higiene dental o bucodental viene definida por una serie de hábitos o costumbres que se complementan entre sí:
- Un correcto cepillado.
- Una buena limpieza entre los dientes, con seda o cepillo interdental.
- El uso de enjuague bucal.
- Las visitas periódicas al dentista y al higienista dental.
Es muy importante mantener una dieta variada y equilibrada. Además es recomendable controlar la ingesta de algunos alimentos, sobre todo aquellos que tienen mayor potencial de aparición de caries, como los azúcares, la glucosa y la sacarosa. También nos encontramos con malos hábitos que afectan directamente a nuestra salud dental, como puede ser el tabaquismo, el consumo excesivo de café, etc…
Problemas por falta de higiene dental.
Los problemas y enfermedades más habituales, relacionados con una deficiente o incorrecta higiene bucodental son:
- La formación de sarro.
- El aumento en exceso de la placa bacteriana.
- Problemas de mal aliento o halitosis.
- Aparición de caries
- La Enfermedad Periodontal (Gingivitis y Periodontitis), que según el grado de afeccion puede suponer una pequeña inflamacion en las encias o la pérdida de los dientes.
«La falta de una correcta higiene dental aumenta las probabilidades de la aparición de caries, de los problemas en las encías y de sufrir enfermedades o infecciones.»
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Consejos para un correcto cepillado y una buena higiene dental
- Lavarse los dientes 3 veces al día, después de cada comida y especialmente antes de dormir.
- Usar un buen cepillo de dureza media o suave para no dañar las encías.
- Utilizar pasta que contenga Fluor, para ayudar a luchar contra la caries.
- ¡Con un poco de pasta basta!. No por usar más pasta vamos a conseguir mayor limpieza.
- Realizar cepillados de al menos 2 minutos, para asegurar la limpieza de los dientes.
- Realizar un cepillado con movimientos cortos, suaves y elípticos, y continuar con movimientos de arriba hacia abajo
- Repasar la zona de contacto que hay entre las encías y los dientes.
- Cepillar el interior y el exterior de los dientes.
- Realizar limpieza entre los dientes, bien con cepillos interdentales o con seda o hilo dental.
- Además de un correcto cepillado de dientes y encías, hay que cepillarse bien la lengua.
- Al enjuagar en exceso con agua, se elimina el fluor, por lo que se recomienda usar colutorios que lo contengan.
- Mantener una dieta sana y equilibrada refuerza el sistema inmune y reduce el riesgo de enfermedades e infecciones.
- Renovar el cepillo de dientes cada 3 meses o antes si este se encuentra muy desgastado.
- Nunca compartir el cepillo de dientes.
- El uso de cepillos eléctricos suele ser más eficiente que los manuales.
- Si comes fuera y no puedes lavarte los dientes, los chicles sin azúcar pueden ayudar a eliminar los restos de comida acumulados en los dientes.
- El abuso de los productos blanqueadores puede dañar el esmalte de los dientes.
- Por último y no por ello menos importante, es conveniente llevar a cabo revisiones de la salud bucodental por parte de especialistas cualificados. Para ello se recomienda acudir al dentista al menos 2 veces al año y de esta manera prevenir posibles enfermedades e infecciones.
